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新ごぼうとスナップエンドウのサラダサンド(クロワッサンリッチ)

新ごぼうとスナップエンドウのサラダサンド

かんたん ヘルシー

材料



クロワッサンリッチ
1個


新ごぼう
20g


スナップエンドウ
2さや


にんじん
10g


レタス
1枚


煎り胡麻
1g


すり胡麻
1g


マヨネーズ
4g


しょうゆ
適量

238kcal

作り方

  1. 各種材料の下準備をする。
      新ごぼうは皮を剥いて回転させながら一口サイズにカットし、水にさらし、茹でる。
      にんじんは皮を剥いて短冊切りにし、茹でる。
      スナップエンドウは筋をとって茹でて半分にカットしておく。
      レタスは洗って水気を切っておく。
  2. 茹でた新ごぼう、にんじん、スナップエンドウをボールに入れ、煎り胡麻、すり胡麻、
      マヨネーズ、しょうゆで味を調える。
  3. クロワッサンに切り込みを入れ、レタスと2を挟む。
新ごぼうは香りが良いので、マヨネーズを控えめに味付けすると美味しいです!
多めに作ってそのままサラダとして食べても♪。
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